Você já ouviu falar em Disbiose? Vamos saber um pouco mais sobre essa desordem intestinal bastante comum na população, bem como algumas maneiras de resolver este problema, mostrando a necessidade de procurar um nutrólogo para te ajudar a lidar com esta condição.
O que é Disbiose Intestinal?
A Disbiose não é uma doença, mas uma condição clínica que predispõe a inúmeras patologias. No nosso corpo, temos mais microorganismos do que células. Dito isso, no intestino saudável existem 30 a 400 trilhões de microorganismos, que inclui as bactérias. Normalmente, as bactérias do nosso intestino devem estar em simbiose, ou seja, em equilíbrio.
O termo Disbiose aparece justamente quando há um desequilíbrio entre as bactérias “boas” e “ruins” do nosso intestino. Isso ocorre, principalmente, devido a alimentação industrializada e o processo de refinamento do açúcar, fazendo com que estejamos na era da disbiose, sendo o seu diagnóstico cada vez mais comum no consultório.
Causas
São causas de Disbiose: obesidade, sedentarismo, cirurgia bariátrica, diabetes, fatores genéticos do hospedeiro e fatores ambientais como alimentos ricos em gorduras e pobres em fibras, estresse, agrotóxicos, higiene e medicamentos que possam, eventualmente, desequilibrar a microbiota intestinal.
Sintomas
A Disbiose afeta, de imediato, nossa capacidade de digestão. Com o tempo, vai minando nosso sistema imunológico, pela alteração, a nível intestinal, das células de defesa do Tecido linfóide associado ao tubo digestivo (GALT), e uma hiper permeabilidade entre as células da mucosa intestinal, ocasionando a Síndrome do intestino Permeável (Leaky Gut).
Além disso, pode contribuir para o desenvolvimento da Síndrome do Intestino Irritável, uma vez que produz inflamação crônica local e atrapalha o funcionamento intestinal.
Os principais sintomas são:
- Flatulência (gases)
- Dores abdominais
- Nauseas (enjoos)
- Diarreia ou constipação (prisão de ventre)
- Distensão abdominal
- Plenitude pós-prandial (sensação de estar muito cheio logo após as refeições)
- Má absorção de minerais e vitaminas
- Brain fog (estado de confusão mental, esquecimentos)
- Compulsão por Doces
- Alopecia (queda de cabelos)
- Unhas quebradiças
- Dificuldade para perder peso
- Cansaço crônico
- Candidíase de repetição
- Enxaqueca
- Maior associação com alergias, doenças autoimunes como (Doença de Crohn, Retocolite Ulcerativa), distúrbios psiquiátricos
Você se identificou com os sintomas? Fique calmo, pois a Disbiose é uma condição reversível, com a ajuda de profissionais adequados, entre eles, o nutrólogo.
O diagnóstico precoce poderá ser feito através dos sinais e sintomas do paciente, e em casos específicos, com auxílio de exames como a pesquisa Indican (teste da disbiose) feita em amostra de urina e o exame de microbioma intestinal nas fezes.
Tratamento
A nossa flora bacteriana necessita ser cuidada e bem nutrida diariamente, para se manter sempre saudável e livre da disbiose. Nos casos leves, as pessoas podem se acostumar com os sintomas e achar que é normal, porém, lá na frente, certamente, surgirão problemas maiores derivados desse desleixo com a condição atual.
Isso pode agravar o problema, e diminuir a qualidade de vida. Há vários métodos de tratamento que podem ser utilizados para ajudar o paciente, após uma avaliação minuciosa e individualizada, entre eles:
- Uso da abordagem do Mindful Eating (Comer Com Atenção Plena)
- Manter uma alimentação equilibrada
- Evitar consumo de açúcar, principalmente o refinado (branco)
- Evitar automedicação, como exemplo o uso de antibióticos
- Pesquisar intolerâncias e alergias alimentares (glúten, lactose, caseína, trigo, milho, soja, amendoim)
- Restringir consumo de frituras e alimentos gordurosos
- Evitar dietas muito restritas e por tempo prolongado, como a hiperproteica
- Não fumar e nem consumir bebidas alcoólicas
- Evitar consumo de alimentos industrializados
- Beber no mínimo 30ml/kg/dia de água
- Utilizar probióticos e prebióticos
Lembrando que todas essas orientações devem ser avaliadas, caso a caso, junto ao seu médico. Bem como, considerar outras alternativas de tratamento, para situações de falha terapêutica inicial com as mudanças no estilo de vida.
Probióticos e Prebióticos
Probióticos são os microorganismos vivos (bactérias e fungos) encontrados em alguns tipos de alimentos como os leites fermentados, iogurtes, como também na forma de suplementos.
Para ser considerado probiótico o alimento ou suplemento precisam ter no mínimo 108 unidades formadoras de colônia (UFC).
Dentre os probióticos mais conhecidos, temos as bactérias Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum.
Já os prebióticos são os alimentos necessários para proliferação e manutenção desses microorganismos bons. Os prebióticos são encontrados nas fibras alimentares de frutas, aveia, cevada, leguminosas, raiz de chicória, batata yacon, brócolis, repolho, psyllium, ou em forma de cápsulas e sachês, como exemplo, temos a inulina, os frutooligossacarídeos (FOS) e galactooligossacarídeos.
Tanto probióticos quanto prebióticos são importantes no tratamento da Disbiose, pois regulam o desequilíbrio da microbiota. Eles fortalecem a barreira intestinal, por meio da secreção de muco e cloreto, e na mudança de proteínas integrantes das tight junctions (junções de oclusão), reduzem apoptose (morte programada) das células epiteliais do intestino, aumenta atividade imunológica e estimula síntese de citocinas anti-inflamatórias.
Busque ajuda médica
Se não adequadamente tratada, a Disbiose pode trazer consequências graves no futuro, como o desenvolvimento de doenças autoimunes, alterações do humor como ansiedade e depressão, obesidade, doenças neurodegenerativas, autismo, câncer.
Um médico, de preferência, um nutrólogo, saberá quais exames solicitar para um correto diagnóstico, e quais os métodos terapêuticos necessários para um tratamento eficaz, individualizando cada caso.
Portanto, não deixe de cuidar da saúde do seu intestino. Alimentação adequada e suplementação correta podem corrigir e resolver este problema com ajuda de um médico capacitado. Dessa forma, você ganhará benefícios como a melhora da imunidade, perda de peso, sensação de bem-estar físico e emocional e longevidade. Busque ajuda médica.