Entenda mais sobre a sarcopenia, doença que desgasta o nosso sistema muscular, gerando indisposição para o trabalho e tarefas cotidianas, e perda progressiva na qualidade de vida.
O que é Sarcopenia?
Sarcopenia é uma doença que acomete os músculos, levando a uma perda acelerada da massa e função muscular. Essa patologia é, mais comumente, vista em pessoas após os 50 anos, mas não impede de ser encontrada em pessoas mais jovens.
O mecanismo de surgimento da sarcopenia ainda não é bem esclarecido. O que já se sabe é que, com o envelhecimento do nosso corpo, há uma diminuição do anabolismo e aumento do catabolismo muscular.
E ao que parece, nos pacientes sarcopênicos esse desbalanço no metabolismo muscular está mais acelerado, envolvendo transformação de fibras musculares tipo II em tipo I (fibras que se contraem com menos força e são mais lentas), infiltração gordurosa no tecido muscular (mioesteatose), alteração na mitocôndria do miócito, resistência insulínica, redução de hormônios como estrogênio e testosterona, e inflamação crônica.
Tudo isso, ocasiona um desgaste do músculo, que culmina no desenvolvimento da sarcopenia.
Apesar da sarcopenia acometer, principalmente, as pessoas magras. Há também a obesidade sarcopênica, em que os obesos têm baixa força, função e massa muscular, com as mesmas consequências da sarcopenia clássica.
Quais as causas?
A sarcopenia pode ser causada por doenças como insuficiência cardíaca, doença pulmonar crônica, diabetes, a própria obesidade, câncer, hepatopatias, doença renal crônica.
Também pode ser devido a imobilidade, nos casos de internação prolongada, principalmente em idosos, baixa atividade física diária, sedentarismo.
Além disso, pode ser por causas nutricionais como baixa ingesta calórica e proteica, carências de vitaminas e minerais, o envelhecimento do corpo, má absorção intestinal, anorexia e problemas na região oral (ausência de dentes ou uso de prótese inadequada).
Sintomas
Você é ou conhece uma pessoa, geralmente idosa, que se tornou mais frágil fisicamente, magrinha, com tendência a quedas e que não consegue mais fazer as atividades da vida diária? Pois bem, esse indivíduo é o típico sarcopênico.
Os sintomas mais relatados por quem sofre com esta doença, são:
- Fraqueza
- Lentidão
- Déficit cognitivo
- Magreza excessiva (perda de massa muscular)
- Dificuldade para realizar as tarefas diárias
- Desequilíbrio, com tendência a quedas
- Dificuldade para caminhar
- Dores pelo corpo
- Baixa libido (desejo sexual)
- Humor deprimido, com tendência a depressão
Diagnóstico
O diagnóstico da sarcopenia é baseado nos sinais e sintomas que a pessoa apresenta, no momento da consulta médica especializada.
Na anamnese detalhada, serão investigadas todas as queixas e possíveis doenças, envolvidas no processo de adoecimento.
Também são avaliadas a massa e a força muscular, por meio do exame físico e do uso de aparelhos como o dinamômetro para medir a força dos músculos, e a bioimpedância para avaliar os níveis de massa muscular.
Ainda pode ser utilizado o teste de marcha ou Time Up and Go (TUG) para avaliar sarcopenia grave.
Tratamento
O tratamento da sarcopenia consiste em praticar treinamentos resistidos, anaeróbios, como a musculação, pelo menos, 20 minutos por treino, 2 vezes por semana, sempre com a supervisão de um profissional.
O importante é se exercitar, podendo ser realizados também exercícios aeróbicos como caminhada, de forma intercalada com os treinos resistidos.
Além disso, é fundamental investir em uma dieta com aporte adequado de calorias, com boa ingestão protéica (1,2g/kg/dia), de preferência, via alimentos ou, quando não for o suficiente, suplementar com derivados proteicos (Mix de aminoácidos essenciais, Whey protein), vitamina D, ômega 3, antioxidantes.
Outras mudanças nos hábitos de vida que ajudam e muito, são evitar o fumo, beber a quantidade ideal de água por dia, de acordo com seu peso e idade, evitar bebidas alcoólicas.
Se houver necessidade, pode-se adaptar o ambiente de moradia, para tornar mais fáceis as atividades cotidianas.
Também é muito importante manter o follow up (acompanhamento) com um clínico geral ou nutrólogo, para que sejam realizados exames de check up médico, ajuste de medicamentos e um tratamento personalizado.
O que devo fazer se suspeito de estar com sarcopenia?
Se você se identificou com os sintomas ou conhece alguém com suspeita de ter essa doença, é importante procurar ajuda médica logo, para que haja diagnóstico precoce e tratamento eficaz.
Quanto mais tempo demorar para a sarcopenia ser identificada, maior será o estrago que causará nos músculos, maior dificuldade de regeneração e piores os sintomas. Com isso, essa pessoa terá a sua qualidade de vida e longevidade diminuídas.